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不只是简单地喝红豆薏仁水夏季祛湿

admin 2019-07-11 17:33:23 健康 8565 ℃ 0 评论

日常[rì cháng]中,我们经常会听到有人说感觉最近湿气[shī qì]重,喝点红豆[hóng dòu]薏米水祛湿[qū shī]。中国中医[zhōng yī]科学院针灸医院副主任医师董峰[dǒng fēng]表示[biǎo shì],中医理论中有一句经典——薏仁[yì rén]用对,祛湿加倍,薏仁的祛湿作用是十分明确的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有讲究。红豆也并非是日常最常见的红小豆,而是赤小豆。

此外[cǐ wài],薏仁红豆是针对下焦湿热[shī rè]的,而对于上焦湿热,需要用[yào yòng]藿香等药性[yào xìng]轻的药,中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药,所以在没有辨明湿气类型的情况下,随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。

单熬水也不行,如果水的配比掌握不好,薏仁红豆水反而会加重水湿。董峰建议,在有条件的情况下,可以选用[xuǎn yòng]易于人体吸收的祛湿膏方。

关于三伏天的养生原则,董峰表示,首先要保证[bǎo zhèng]平衡的心态,保持开心、快乐,避免[bì miǎn]情志致湿。

第二,在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉,这是避免湿热在体内集聚的重要方式。

第三,因病服用药物的患者,在服药的同时要注意[zhù yì]祛湿。

第四,养成良好的生活习惯,按时起居,注意眼睛休息,适当锻炼、运动。

此外,可以注意多吃一些利于祛湿的食物,如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。

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